Μεσογειακό μενού (Ιανουάριος 2026)


 

Ημέρα

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΟ ΜΕΝΟΥ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2026

Γεύμα

ΠΕΜΠΤΗ
01/01/2026

ΑΡΓΙΑ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
02/01/2026

ΑΡΓΙΑ

ΔΕΥΤΕΡΑ
05/01/2026

ψαρομπουκιες από φιλέτο μπακαλιάρου με ρύζι βουτυρου και σαλατα

ΤΡΙΤΗ
06/01/2026

ΑΡΓΙΑ

ΤΕΤΑΡΤΗ
07/01/2026

κοχυλάκια με σάλτσα ντομάτας , γραβιέρες και σαλάτα εποχής

ΠΕΜΠΤΗ
08/01/2026

μπουκίτσες από φιλέτο κότας πανέ με ρυζι βουτυρου  και σαλάτα εποχής

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
09/01/2026

αρακάς λαδερός με καροτάκια και τυρί φέτα

ΔΕΥΤΕΡΑ
12/01/2026

κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμα με ρύζι βουτυρου και σαλάτα εποχης

ΤΡΙΤΗ
13/01/2026

χοιρινο λεμονοριγανατο με πουρε και σαλάτα εποχης

ΤΕΤΡΑΡΤΗ
14/01/2026

σπανακορυζο και σαλάτα εποχης

ΠΕΠΜΠΤΗ
15/01/2026

γιουβαρλακια σουπα με κιμα, ρυζι και φρεσκα μυρωδικα με σαλατα εποχης

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
16/01/2026

φασολάκια λαδερα με τυρι φέτα

ΔΕΥΤΕΡΑ
19/01/2026

σνιτσελάκια χοιρινά με κοφτό μακαρονάκι  κιαι σαλατα

ΤΡΙΤΗ
20/01/2026

μοσχαράκι κοκκινιστο με κριθαράκι και σαλατα εποχής

ΤΕΤΡΑΡΤΗ
21/01/2026

φασόλια φούρνου με  τυρί φέτα

ΠΕΜΠΤΗ
22/01/2026

παστίτσιο με μοσχαρίσιο κιμά και ελαφριά μπεσαμέλ  και  σαλατα εποχης

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
23/01/2026

Μπριάμ λαχανικών με τυρι φέτα

ΔΕΥΤΕΡΑ
26/01/2026

μπουκίτσες από φιλέτο κότας πανέ με ρυζι βουτυρου  και σαλάτα εποχής

ΤΡΙΤΗ
27/01/2026

Ψαρομπουκιες από φιλετο ψαριου

κοφτο μακαρονακι

σαλατα εποχης

ΤΕΤΑΡΤΗ
28/01/2026

Φακές σούπα με σαλάτα εποχής

ΠΕΜΠΤΗ
29/01/2026

κοτοσουπα με αστράκι και σαλατα εποχής

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
30/01/2026

πατατούλες γιαχνι με σαλτσα ντομάτας  και τυρι

Κατεβάστε το μενού σε pdf

Σε όλα τα γεύματα έχει υπολογιστεί ένα ατομικό ψωμάκι 30g
(Πρωτεΐνες: 2,6g, Λίπη: 0,9g, Υδατάνθρακες: 15,0g, Ενέργεια: 121,7 Kcal).

Η επιλογή των μενού, αναφορικά με τη σύσταση και τις ποσότητες,
έχει γίνει με βάση τις «Διεθνείς συστάσεις για την αναγκαία πρόσληψη θερμίδων, μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών στοιχείων».